Способы профилактики болезней щитовидной железы

Более 2/3 населения планеты подвержено патологиям щитовидной железы. Причем при несвоевременном выявлении последних, лечение может быть достаточно долгим, сложным, а иногда и безрезультатным. Именно поэтому так важно осуществлять профилактику болезней органа и тогда организм будет защищен от опасных гормональных сбоев.

Особенности проявления болезней щитовидки у женщин

К сожалению, прекрасная половина человечества более подвержена патологиям щитовидки. Кроме того, женский организм отличается более возбудимой нервной системой, а во время таких естественных процессов как беременность, лактация и климакс меняется гормональный фон, что может спровоцировать развитие заболеваний щитовидки.

Существует несколько основных патологий щитовидной железы:

• Недостаток тиреоидных гормонов (гипотиреоз);
• Избыток тиреоидных гормонов (гипертиреоз);
• Разрастание тканей органа.

Профилактика заболеваний щитовидной железы у женщин особо важна в период беременности, поскольку организм в это время сильно ослабляется различными факторами (плохая экологическая обстановка, стресс, хронические патологии и пр.). Также важно следить за своим здоровьем женщинам в зрелом возрасте.

У женщин чаще всего проблемы с щитовидкой проявляются в виде гипофункции органа (гипотиреоз) и рака. Все виды отклонений железы имеют ряд схожих симптомов:

• Резкие изменения веса;
• Сбой обмена веществ;
• Сбои в работе половой системы;
• Снижение функции памяти;
• Утомляемость и пр.

Особенности проявления болезней щитовидки у мужчин

У мужской половины населения планеты проблемы с щитовидкой проявляются чаще всего в виде гиперфункции органа. Речь о гипертиреозе (базедовой болезни). Болезнь можно определить по ряду следующих симптомов:

• Хриплость голоса;
• Запоры;
• Сухость волос и ногтей;
• Проблемы со слухом/зрением;
• Нарушения памяти;
• Гипотермия;
• Отечность глаз, конечностей;
• Проблемы с эрекцией и пр.

Для профилактики болезней щитовидной железы у мужчин, в первую очередь, необходимо регулярно посещать эндокринолога.

Профилактические меры

Многие, к сожалению, недооценивают важность профилактических мер. Но при этом не учитывается несколько важных факторов: генетика, йододефицит, неблагоприятная экологическая обстановка, повседневные стрессы и пр. Основной мерой первичной профилактики заболеваний щитовидной железы является в первую очередь предупреждение болезни, а не замедление ее развития. Профилактика болезней щитовидной железы, как у взрослых, так и у детей включает несколько важных правил.

Правильное питание

Чтобы железа нормально функционировала, необходимо соблюдать строгий сбалансированный режим питания, который предупредит йододефицит. В рацион следует ввести следующие продукты:

• Каши, цельнозерновой хлеб – улучшают усвоение йода.
• Морепродукты (в том числе морская капуста) – считаются главным источником хорошо усвояемого йода.
• Молоко и кисломолочные продукты – укрепляют нервную систему.
• Печень, красное мясо – положительно влияют на выработку железой гормонов.
• Цитрусовые, ягоды – антиоксиданты природного происхождения, укрепляющие иммунную систему.
• Бананы, фасоль, орехи – источники важных аминокислот.
• Сезонные фрукты и овощи – наполняют организм важной для его жизнедеятельности клетчаткой.

Важно исключить жареные, жирные блюда, а также минимизировать количество употребляемой соли, отдав предпочтение морской.

Фитотерапия

Применение натуральных лекарственных средств – важная профилактическая мера. Итак, что можно принимать для профилактики патологий щитовидной железы? Это могут быть любые травы с пролонгированным действием, оказывающим комплексный эффект на весь организм в целом. Так, при грамотном подборе травяных сборов можно нормализовать работу нервной, системы, ЖКТ, сердца, улучшить пищеварение, усилить кроветворение, укрепить иммунитет и пр.

Смена образа жизни

С целью профилактики рака, зоба, узлов щитовидной железы необходимо в первую очередь позаботиться о том, чтобы повседневная жизнь не являлась катализатором развития столь опасных болезней.

В первую очередь следует отстраниться от стрессовых ситуаций, избегать эмоциональных потрясений. Почаще бывать на свежем воздухе, устраивая себе спокойные не обязательно длительные прогулки. В летний период времени, когда солнце проявляет себя активней всего, необходимо воздерживаться от долгого пребывания под его палящими лучами, поскольку это вредит щитовидке.

Поддержать организм в форме помогут регулярные занятия спортом (ни в коем случае не силовые нагрузки). Идеально подходят: йога, фитнес, плавание, бег и пр. Стоит избавиться от вредных привычек (табак, алкоголь), поскольку они отрицательно влияют на эндокринную систему, что может привести к образованию узелков, зоба и кист, в том числе злокачественных.

Сложно поверить, но приятная не изнуряющая работа влияет на организм исключительно положительно. Правда, к сожалению, далеко не каждый может похвастаться комфортной и стабильной работой.

Медикаментозная профилактика

Каждые полгода необходимо посещать для консультации опытного эндокринолога. Таким образом, можно следить за состоянием своего организма и в случае чего вовремя установить отрицательные изменения в работе щитовидки.

У того же специалиста можно проконсультироваться относительно приема курса витаминов, укрепляющих работу иммунной и нервной систем, а также поддерживающих работу железы. Сюда можно отнести всю группу витаминов В, витамин С и ретинол (витамин А).

Простые меры профилактики помогают предотвратить развитие неприятных, а порой и очень опасных патологий щитовидной железы. Главное, вести умеренный образ жизни и бережно относиться к своему организму.