Всем известно, что ореховые плоды вкусные, калорийные и полезные. А как они влияют на давление человека?
Полезные орехи для гипертоников
Некоторые плоды действительно способны благоприятно влиять на сердце и сосуды. Употребление адекватной дозы в день способствует нормализации пульса, улучшению кровообращения и стабилизации АД.
Орехи, понижающие давление:
- Кедровые
- Грецкие
- Мускатные
- Миндальные.
В качестве комбинированного питания при сердечно-сосудистых заболеваниях можно употреблять арахис, кокос, каштаны, кешью и фундук.
В чем польза:
- Источник белка и углевода;
- Содержат Омега-3, Омега-6, Омега-9;
- Богаты магнием, калием, кальцием, железом, фосфором и другими полезными элементами.
Употребление 15 грамм в сутки смеси из вышеперечисленных плодов на 30% снизит вероятность инсульта и инфаркта. Предотвратит гипертонический криз и снизит нагрузку на нервную систему.
Кедровый орех
Кедровые орешки насыщены витаминами, макро-и микроэлементами. Обладают большой энергетической ценностью для организма.
Гипертоникам рекомендуют съедать 5-10 орешков в день.
| Источник белка и полезных кислот | Богат минеральными веществами: магний, калий, железо. |
| Содержит витамины B, E и F | Укрепляет иммунитет |
Грецкий орех
Грецкие орехи снижают артериальное давление человека. К такому выводу пришли ученые из Америки. На протяжении 1,5 месяца специалисты из Университета штата Пенсильвания включали в диету определенной группе пациентов, страдающих от ожирения и гипертонии грецкие орешки. Спустя время у данной группы испытуемых АД давление скорректировалось в лучшую сторону.
Читайте также:
Ученые объясняют данный эффект полезными веществами, которые содержатся в ядре ореха.
Полезный и богатый состав:
- Альфа-линоленовая кислота – улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Калий – нормализует работу сердца, сосудов и кровообращения.
- ОМЕГА-3 – нормализует кровяное давление.
- Комплекс биологически-активных веществ и лецитина снимают напряжение и нагрузку на сердце и сосуды.
Полезные свойства
| Уменьшает риск развития ожирения | Снижает уровень холестерина |
| Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и артериальной гипертензии | Укрепление костей и улучшение потенции у мужчин |
| Насыщение организма белком и клетчаткой | Источник полезных витаминов, антиоксидантов и питательных веществ (калий, омега3, цинк) |
| Снимает нервное напряжение, стресс и улучшает память | Профилактика патологий щитовидной железы, рака предстательной железы и молочных желез |
| Укрепляет сердечную мышцу | Улучшает кровообращение |
При гипертонии грецкий орех сочетают с курагой и изюмом. Делают отвары из перегородок. При заболеваниях щитовидный железы полезны спиртовые настойки.
Мускатный орех
Мускатный орех рекомендуют к употреблению пациентам с повышенным артериальным давлением. Полезные вещества в его составе расширяют кровеносные сосуды, нормализуя показатели пульса и АД.
Полезные свойства
| Улучшает обмен веществ | Предотвращает остеопороз |
| Уменьшает отеки | Выводит токсины и шлаки |
| Уничтожает бактерии | Уменьшает воспалительные процессы в организме |
| Улучшает пищеварение | Защищает почки и печень |
Миндаль
Миндаль поможет нормализовать показатели сердечно-сосудистой системы. Происходит это за счет его уникальных свойств.
-
Читайте также:
Полезный состав для гипертоников:
- Калий, находящийся в его составе снижает показатели АД;
- Клетчатка, уменьшает риск развития ожирения и нагрузку на сосуды;
- Мононенасыщенные жиры уменьшают уровень холестерина в крови;
- Полезные минералы (фосфор, железо) предотвращают хронические заболевания сердца;
- Омега3 и растительный стерол –предотвращают развитие патологий сердца и сосудов;
- Витамин E – является полезным антиоксидантом.
Фундук
Фундук богат витамином A и E и улучшает деятельность головного мозга. Может быть использован для борьбы с ишемией сердца и гипертонией.
Полезные рецепты
Для предотвращения артериальной гипертензии и заболеваний сердца достаточно употреблять орехи в сыром виде.
Можно делать настойки, отвары и смеси.
При гипертонии полезна смесь грецких орехов с курагой и медом. Употреблять натощак по 1 столовой ложке.
Для укрепления сердца помогут спиртовые настойки с кедровым орехом. Достаточно 500-1000 грамм очищенных кедровых плодов перемолоть и залить водкой (0,3-0,5 литра). Настаивать 7 дней, встряхивая ежедневно емкость. Принимать 1 ложку после еды. При высоком АД спиртовые настойки запрещены.
Противопоказания
Важно понимать, что орехи повышают артериальное давление в случае их злоупотребления!
С особой осторожностью стоит их употреблять людям:
- С аллергическими заболеваниями;
- С патологией печени и почек;
- При диабете любого типа;
- С проблемами желудочно-кишечного тракта;
- Сильным ожирением.
Если человек принимает лекарственные препараты от гипертонии, то перед употреблением орехов лучше проконсультироваться с лечащим врачом в индивидуальном порядке.
Стоит уделить внимание на количество и качество продукта. Перед употреблением следует тщательно проводить очистительную обработку.
-
Читайте также:
